心影響著身:透過思考走向長期健康

2023年9月,美國巴蘭坦圖書出版集團出版了著名社會心理學家Ellen J.Langer(埃倫·蘭格)女士的著作The Mindful Body:Thinking Our Way to Chronic Health(本文作者譯為“心影響著身:透過思考走向長期健康」)。

蘭格是美國哈佛大學成立以來第一位在心理學專業獲得終身教職的女性。她已經出版了12本著作,其中的國際暢銷名著Mindfulness,於2013年在台灣木馬文化出版了中譯本-《用心,讓你看見問題核心》;。她由於開創和推廣相關概念,被稱為「正念之母」和「正向心理學之母」。

在健康問題上,人們往往以為病痛總是不可逆轉,也就是越來越糟,如膝蓋越來越僵、視力越來越差、神經越來越衰弱等。蘭格的長期研究卻表明,這種負面看法是有毛病的,正念是具有癒合力的。正念指的是一種不被以往經歷或習慣看法所束縛的積極關注的過程。

本書開頭就敘述了一個實驗。幾位男性老人被安置在一個經過特別設計的居家環境裡,讓他們覺得自己回到了20年前。沒多久,這些老人的行為方式就像年輕了20歲,而且他們的視力、聽覺、力量甚至外表都改善了。

蘭格認為,人們對時間、老化和疾病的想法和認識會大大影響其從傷勢中恢復所需的時間。在本書中,蘭格引領讀者了解了她在哈佛大學「蘭格實驗室」的研究情況。

45年來,她一直透過這個實驗室的成果研究心理狀況影響生理狀況的途徑,探討身心統一觀,即心理因素也許是健康的重要決定因素,重塑思想模式以影響身體健康。有些人本來是健康的,卻非要把自己「想」出病來,當然也可以「想」出健康來。

蘭格說,被診斷出重症的患者往往採取「破罐子破摔」的失敗主義態度,表現出與被診斷的病相關聯的刻板反應和行為。她說,疾病標籤不僅是標籤,它們也可能改變被貼上疾病標籤者的行為。

其實,如果人們體認到,診斷標準、臨界值、疾病標籤等都是人為的概念,沒有必要太在意,就會重新獲得自由感,進而學會療癒自己。

她注意到,透過心理介入、正念決策,並認識到每一種選擇都帶來成長和教育的機會,即便像多發性硬化症和帕金森氏症這樣的慢性病都可以改善症狀。

儘管作者的斷言「健康也許就取決於一個念頭」在某些人看來過度樂觀,作者舉的一些例子也許說服力還不夠強,但讀者仍可以了解本書對心理健康和身體健康之關係的論述、作者在改革僵化的醫療典範方面的努力。

蘭格舉了一個例子,一位89歲的老太太向醫生吐露自己童年遭受的創傷經歷後,其慢性疼痛居然消失了。又如,只不過讓旅館的客房服務員將自己勞累的工作看成是一種健身鍛煉,在她們身上居然產生了減肥的效果。

蘭格的研究同時也表明,令人沮喪的消息有可能對人的健康發生負面影響。

例如,告訴某人處於糖尿病前期——其實他們的糖化血紅蛋白值只比臨界的「正常值」高那麼一點點,就有可能讓他更快地得糖尿病。

總之,本書把對我們身體的控制權交還給我們,諦諦告誡,對健康真實準確的認識始於我們的心智。

其實,古人對心身關係之健康表現早有獨特的認識。例如,《黃帝內經·素問·陰陽應像大論》中說,「怒傷肝,悲勝怒」「喜傷心,恐勝喜」「思傷脾,怒勝思」「憂傷肺,喜勝憂」「恐傷腎,思勝恐」。

中醫學強調精神在生命活動中的重要地位,認為精神能夠統率人體臟腑組織的功能活動。人體的生理功能與精神活動是密切相關的,精神因素可以直接影響臟腑陰陽氣血的功能活動。這一觀點認為,精神狀態與情緒上的變化能夠引發或緩解身體的疾病,強調心理健康在整體健康中的重要性。

西方心理學家和其他學科專家也從不同的角度探討身心靈的見解,研究如何通過心理因素來影響身體健康,這與中醫學的觀點不謀而合。西方心理學中有許多分支,如心理生理學、心理神經免疫學等,這些學科研究精神和心理因素如何影響生理功能,強調心理和身體之間的相互影響。

總的來說,中西方在探索身心關係上雖然方法和理論有所不同,但殊途同歸,都是在探討精神與身體健康之間的密切聯繫。這種跨學科的研究與合作,有助於我們更全面地理解和促進人類的整體健康,實現身心的和諧統一。

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寵物越來越多,驅蟲成了一種主流的手段。

寵物如何驅蟲

隨著寵物逐漸融入我們的生活,寵物健康問題也日益受到大家的關注。其中,驅蟲問題作為寵物保障健康的重要一環,不容忽視。那麼,寵物如何驅蟲呢?接下來,我們就來多方面解析目前主要的驅蟲手段,並探討哪一種驅蟲手段是主流。

一、寵物驅蟲的重要性

寵物驅蟲不僅關乎寵物自身的健康,更是對主人和家人健康的保障。寄生蟲會吸取寵物的營養,導致其消瘦、體弱多病,還會傳播隱形問題給人類。因此,定期為寵物驅蟲不可謂不重要。

二、目前主要的驅蟲手段

1. 體外驅蟲

體外驅蟲主要針對跳蚤、蜱蟲等寄生蟲。目前,體外驅蟲產品種類繁多,包括滴劑、噴霧劑、頸環等。這些產品通常含有能夠殺死或驅趕寄生蟲的活性成分,如非潑羅尼、氟蟲腈等。使用時,需依照說明書或獸醫建議的劑量與方法進行。

2. 體內驅蟲

體內驅蟲主要針對腸道寄生蟲,如蛔蟲、鉤蟲等。體內驅蟲辦法多為口服方式,如阿苯達唑、吡喹酮等。這些方式能夠殺滅或驅除寵物腸道內的寄生蟲,保護寵物健康。同樣,使用時需遵循說明書或獸醫建議的劑量和方法。

3. 環境驅蟲

環境驅蟲主要是透過清潔寵物的生活環境,減少寄生蟲的滋長。這包括定期清潔寵物窩、食具、玩具等物品,保持寵物生活環境的乾燥、整潔。此外,還可以使用寵物專用殺蟲劑對環境進行噴灑,殺滅潛在的寄生蟲。

三、哪一種驅蟲手段是主流?

目前,體外驅蟲和體內驅蟲是寵物驅蟲的主流手段。這兩種手段能夠直接作用於寄生蟲,快速有效地殺滅或驅除它們,保護寵物健康。而環境驅蟲雖然重要,但更多是起到輔助作用,幫助減少寄生蟲的滋生。

在選擇驅蟲產品時,建議寵物主人依照寵物的具體情況(如年齡、體重、健康狀況等)和寄生蟲的種類,選擇適合的產品。同時,要遵循說明書或獸醫建議的劑量和方法,確保驅蟲功效的同時,也避免對寵物造成不必要的傷害。

四、結語

寵物驅蟲確實是維護寵物健康的重要措施之一。

你可以有效地預防和控制寵物的寄生蟲問題,為寵物創造一個健康、快樂的生活環境。讓我們一起努力,讓寵物和家人都能享受健康的生活!
結尾小編再給各位鏟屎官們介紹幾款質量靠譜的寵物驅蟲產品,以供大家選擇參考。

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十大世界著名景點,帶你先來看看。

美國大峽谷

美國大峽谷位於美國亞利桑那州北部,是科羅拉多河經過亞利桑那高原後形成的一系列深峽谷,以其峽谷深邃、奇景異彩而聞名於世。大峽谷以其峽谷地質奇觀、秀麗多變的自然美景而聞名於世。它不僅擁有豐富的自然生態資源,也具有極高的科學研究價值和旅遊開發價值。大峽谷的絕美風光令世人震撼,值得我們生生世世進行研究與保護。如果有機會,一定要去大峽谷體會這份來自大自然的禮物。

黃山風景區

黃山的奇秀山峰是其最為著名的特徵之一,這些山峰造型奇特,各具特色,蓮花峰、光明頂等,都是黃山的標誌性景點。黃山的雲海霧凇景觀同樣引人入勝,雲海如同波濤洶湧的海洋,變幻莫測,讓人不再同一個世界一樣。冬季的霧凇景觀,更是讓整個黃山銀裝素裹,美不勝收。

除了自然景觀,黃山還有豐富的歷史人文資源。自古以來,黃山就是文人墨客、畫家和僧侶的靈感來源地。許多詩人如李白、杜牧等詩人譜出創世佳作,描繪其壯麗景色。黃山的古村落,如宏村、西遞,保存了大量明清時期的建築,展示了中國傳統建築藝術的魅力。

萬裡長城

萬裡長城位於中國北方,是中華民族的象徵與驕傲,以其豐富的歷史文化內涵和壯觀的建築規模而聞名於世。是中國歷史文化的象徵。它不僅見證了中華民族輝煌燦爛的歷史,也蘊涵著深厚的文化底蘊,值得我們生生世世去探索和研究。如果有機會,一定要親眼目睹其雄偉氣勢,深刻感受中華文明的偉大。

愛琴海

愛琴海位於地中海東部,屬於地中海的一部分,以其碧藍的海水、美麗的風景和歷史底蘊而著稱於世。愛琴海以其湛藍的海水、秀麗的海濱風景、悠久的歷史文化和宜人的度假環境而聞名於世,是地中海地區最吸引人的海域之一。這裡不僅擁有豐富的自然生態資源,也是探索古希臘文明的重要窗口,值得我們深入體驗與研究。如果有機會,愛琴海定會成為您難忘的旅行記憶。

捷克布拉格城堡

布拉格城堡位於捷克首都布拉格,是捷克最重要的歷史古蹟之一,以其古老的建築和悠久的歷史而聞名於世。布拉格城堡以其悠久的歷史、古樸的建築和深厚的文化底蘊吸引著全世界的目光。它不僅見證了捷克燦爛的歷史,也是捷克文化的重要像徵。布拉格城堡值得我們深入研究和了解,是體會捷克歷史文化的絕佳去處。如果有機會去捷克,一定要親臨布拉格城堡,感受其歷史的厚重與文化的魅力。

貝加爾湖自然保護區

貝加爾湖自然保護區位於俄羅斯伊爾庫茨克地區,是世界上最大的淡水湖之一,以其廣闊的湖面、豐富的自然資源和獨特的自然景觀而聞名於世。貝加爾湖依其廣闊的湖面、豐富的自然生態和獨特的自然景觀,成為世界上最著名的湖泊之一。這裡不僅有優質的旅遊資源,也具有很高的科學研究價值,值得我們深入探索與研究。貝加爾湖資源豐富而脆弱,我們有必要採取措施加以保護,使其永遠清澈而寧靜。

普羅旺斯

普羅旺斯位於法國東南部,屬地中海氣候區,以其迷人的自然風光、悠久的歷史文化和浪漫的氛圍而聞名於世。普羅旺斯以其絢麗多彩的自然風光、歷史悠久的人文景觀和濃鬱的藝術氛圍,構成了這個地區無與倫比的魅力。這裡既是度假休閒的天堂,也是探索歷史和文化的樂園,值得我們去親身體驗。如果有機會,一定要去普羅旺斯感受這種迷人的氛圍並流連忘返。

澳洲大堡礁

澳洲大堡礁位於澳洲東北海岸,是世界上最大的珊瑚礁系,以其絢麗的海底風光和豐富的生物多樣性而聞名於世。以其壯麗的海底景色和極高的生物多樣性成為世界著名的生態旅遊聖地。這裡不僅有豐富的旅遊資源,也具有很高的科學研究價值,是探索海洋生命奧秘的樂園。但是,澳洲大堡礁生態環境脆弱,必須採取有效措施加以保護,使其永續存在。

塞里雅蘭瀑布

塞里雅蘭瀑布位於斯里蘭卡中部,是世界上最壯觀的瀑布之一,以其雄偉的瀑佈景觀和豐富的自然生態而聞名於世。以其雄壯的瀑佈景觀和較為完整的自然生態,成為世界上最著名的瀑布之一。這裡不僅擁有豐富的旅遊資源,也具有重要的科研價值,是探索生態奧秘的天然實驗室。但是,塞里雅蘭瀑布生態環境也脆弱,必須採取措施加以保護,使其永遠清澈奔湧。

印度泰姬陵

泰姬陵位於印度北部城市阿格拉,是印度著名的建築古蹟,以其雄偉的建築和精美的雕刻藝術而聞名於世。泰姬陵以其宏偉的建築和精美的雕刻藝術,成為印度最著名的建築遺跡之一。它不僅見證了莫臥兒帝國的鼎盛時期,也屬於全人類共同的文化財富。泰姬陵值得我們去體會其莊嚴的建築與精美的藝術,感受其蘊涵的深厚歷史內涵。如果有機會去印度,泰姬陵定會成為您難忘的旅行記憶之一。

糖尿病是種常見卻還無法根治的疾病,多了解並提早就醫!!

糖尿病是一種代謝性疾病,其以高血糖為主要特徵。由於糖尿病患者體內胰島素的分泌障礙,導致體內的糖分無法被代謝,因此糖尿病就產生了。隨著現代人口老化的不斷加劇,患有糖尿病的人日益增加。下面就來介紹一下糖尿病具體是怎麼一回事吧。

什麼是糖尿病呢?

一、第1型糖尿病

所有人都是有可能患有第1型糖尿病的,所以不要認為糖尿病是專屬於老年人的疾病,就不去注意自身的健康。要注意的是,第1型糖尿病具有遺傳性,所以如果有家庭糖尿病史的話,一定要及時去醫院從而儘早篩檢。相對於糖尿病中別的類型,第1型糖尿病是最複雜的一種疾病。就目前來看,導致第1型糖尿病的形成原因並不確定,因此一旦患有該種疾病,病人只能透過注射胰島素來治療。由於第1型糖尿病的成因不確定,所以就以目前的醫療水平來看,該病無法痊癒的,因此我們只能透過注射胰島素、提高睡眠治療,定期定量的運動,調節飲食等方式,從而起到緩解該症狀、減輕病人痛苦的作用。

二、2型糖尿病

2型糖尿病佔據糖尿病患者總數的百分之90以上,且此病不好發於青少年,好發於35到40歲以後的成年人。需要注意的是,患有第2型糖尿病的患者,並非體內的胰島素功能完全喪失,因此透過注射胰島素治療第2型糖尿病的效果有限。緩解第2型糖尿病要使用控制飲食等方法。 2型糖尿病與第1型糖尿病一樣,也有遺傳因素,所以如果有家庭糖尿病史的人,一定要去醫院儘早篩檢。 2型糖尿病的原因多與生活型態、年齡、環境、遺傳因素、種族有關。

三、特殊類型糖尿病

特殊類型糖尿病是患者在沒有患有第1型、第2型糖尿病以及妊娠期糖尿病下的總稱,它也是糖尿病分型中的一大類。特殊類型糖尿病大多是由於遺傳缺陷所導致的,此外還有很多其他因素也會導致特殊類型糖尿病、例如甲狀腺亢進等。

四、妊娠期糖尿病

妊娠糖尿病是女性在妊娠期所獨有的疾病。一旦女性在妊娠期確診了糖尿病,就可以被稱為妊娠糖尿病,它會影響孕婦和寶寶的健康,甚至會出現生命危險。因此,如果孕婦檢測出自己患有妊娠期糖尿病,一定要及時詢問醫生的意見,同時透過控制飲食等方法讓自己的血糖降低。妊娠糖尿病的主要測定方法,是透過空腹血糖測定和口服葡萄糖耐受試驗,從而確定病人是否患有該種疾病。

總的來說,糖尿病的難治性以及其併發症的可控性,對每位患者來說都是極其棘手的問題。若要有效治療糖尿病,需從多個方面入手,包括飲食管理、胰島素注射、運動和充足的睡眠等。尤其最需要的就是從飲食控制,絕對不可忽視,並祝大家有健康的人生。

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十二星座中,你最突出的特質會是什麼呢?

面對各種各樣的排名,每個人都想看到自己。生活中形形色色的人,都有自己獨特的一面,可能每個人都不是最優秀的,但都是獨一無二的,總有一個擅長的點,是別人無法擁有的。那麼在十二星座中,每個人最突出的特質會是什麼呢?

牡羊座:

最大膽性格開朗的他們,對於任何自己感興趣的事情,都不會害怕困難,能表現出自己大膽的一面。

金牛座:

最小氣金牛從很小的時候就有比較強的金錢觀念,他們只捨得給自己花錢,對任何人都非常小氣。

雙子座:

最多變雙子的性格是具有雙面性的,他們心情時好時壞,會讓身邊的人感覺難以琢磨,不好相處。

巨蟹座:

最孝順溫和顧家的巨蟹是很好靠近的,他們對家庭的重視程度是別人不能理解的,非常的孝順。

獅子座:

最有自信獅子下來比較強勢,很有領導能力,因為他們天生就很有自信,喜歡別人順從自己感覺。

處女座:

最乾淨處女不能接受髒亂差的環境,他們無論是從穿著或生活上,都是能保持非常乾淨的狀態。

天秤座:

最公正天秤看起來很隨和,對於任何問題都不在意,但如果涉及到不公平的事情,他們會挺身而出。

天蠍座:

最理智冷冰冰的天蠍,無論面對多麼複雜的狀況,總是可以理性的去面對,從來不會亂了方寸。

射手座:

最愛玩他們對於生活保持著很熱情的態度,他們追求新鮮感,對於任何戶外項目都很愛玩。

摩羯座:

最文藝摩羯很喜歡看書,他們身上會有很濃厚的文藝氣息,氣質很獨特,讓人覺得很有魅力。

水瓶座:

最好奇水瓶很有個性,他們喜歡與眾不同的生活,對於任何的新鮮事物,都會保持好奇的心理。

雙魚座:

最敏感雙魚雖然看起來很陽光,但實際內心多愁善感,特別是在感情中,會表現得非常敏感。

這些描述突出了每個星座的鮮明特點,幫助我們更好地了解每個星座的典型性格和行為模式。當然以上只能做為參考,每個人的個性會因為後天的生活環境而改變。

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常見的寵物看膩了,來看看新寵物新世界吧。

現在養寵物的人也是越來越多,溜貓溜狗的就不說了,滿大街都是,但也很多越來越獨特的寵物出現如蛇蟑螂等,除了這些不更離奇的,比較養老虎的,養蜘蛛的,養蜥蜴的,反正你想得到的動物都有人養,今天為大家分享的是最奇異特別的寵物,有喜歡養寵物的朋友,一起來看看吧。

  

寵物蟑螂,這是小編最不能忍受的寵物之一,寵物蟑螂一般常見的品種有古巴蟑螂,主要分佈在古巴、佛羅裡達州、德克薩斯州一帶的灣岸,秘魯巨人蟑螂原產於中南美洲,成年體長5.5~7厘米,通常雌性大於雄性。澳洲犀牛蟑螂,馬達加斯加發聲蟑螂,死人頭蟑螂,偽死人頭蟑螂,杜比亞蟑螂,東方水蠊,黑褐色硬蠊等。

 

蜥蜴,放在十大奇異寵物之二,小編也是無法打接受家裡養這東西。寵物蜥蜴的品種比較多,常見的有綠鬣蜥,科莫多巨蜥,鬃獅蜥,海鬣蜥,中國水龍,麗紋龍蜥,平原巨蜥等。

  

狼蛛,大蜘蛛絕對是奇特的寵物,但是重要的是要知道哪些要放在箱子裡飼養。墨西哥紅膝頭和捲髮狼蛛就是很好的選擇。狼蛛以食用昆蟲衛生,所以並不適合那些有潔癖的人。許多人認為狼蛛很可怕,但是如果你覺得它們很迷人的話,為什麼不養一隻呢?

  大蟒蛇,蛇不太適合當寵物,但是大蟒蛇比其他蛇類更友善。大蟒蛇是一種十分迷人且安全的寵物。最大的問題就是他們實在長得太大了──在買一條這樣的蟒蛇之前還是看看家裡的地方夠不夠。

這些奇異的寵物不僅滿足了人們對獨特性的追求,也讓飼主在照顧它們的過程中獲得了許多樂趣和挑戰。當然,在決定飼養這些特別的寵物之前,一定要做好充分的研究,確保自己能夠提供適當的環境和照顧。

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出國旅遊可以選這3個國家,體驗不一樣的風情

越來越多的人開始海外旅遊,選擇一個合適的目的地就變得尤為重要。有的可能會為了省去繁瑣的簽證流程,而選擇目的地的時候會受到一定的影響。今天小編就為大家推薦三個風景優美,物價親民,還可以體驗不一樣風情的國家,讓你在出國遊的時候,就可以輕鬆享受異國風情。

泰國:

泰國一直是十分受歡迎的海外旅遊勝地,作為中國遊客最鍾愛的國家之一,泰國不僅有著絕美的自然風光,還有著獨特的人文景觀,還有著豐富的異域文化。無論是碧海藍天,還是美麗的海灘,或者是古老的寺廟,還有那充滿異國風情的水上市場,無一不讓人流連忘返。

而且在泰國國內旅遊的時候,我們還可以體驗到各式各樣的SPA和按摩,可以享受到美食的盛宴,還可以感受到熱情友好的泰國人民。

泰國的美食:

在泰國旅遊,當然少不了品嚐當地的美食了,而泰國的美食種類繁多,口味也十分獨特。
可以品嚐到鋪滿椰絲的椰汁飯,還有酸甜可口的冬蔭功湯,當然還有我們非常熟悉的泰式菜,像是青咖哩,紅咖哩,冬陰功,還有清萊炒飯以及甜點攤上的小吃,都會給我們的味蕾帶來極大的衝擊。

泰國的文化:

泰國也是佛教國家,所以在這裡可以找到許許多多美麗的寺廟和古蹟,尤其是大皇宮,被譽為曼谷的地標景點,還有密拿拉山,絕對是攝影愛好者的天堂,可以一睹整個曼谷的美景。
而在清邁,則可以和小清新的泰國文化來一次親密接觸,可以在這裡感受到寧靜的氛圍,還可以和可愛的大象來一次親密接觸。

物價水平:

另外,泰國的物價水準也是非常親民的,無論是吃喝玩樂還是購物,都不需要花費太多的錢。
就算是在曼谷這樣的大城市,一頓美食也就十幾二十元人民幣,還可以在各式各樣的購物中心盡情購物,而且價格便宜的令人吃驚。
而且泰國的住宿條件也是非常的好,不管是高級飯店還是民宿,都可以找到十分滿意的住宿條件,而且價格也十分親民。

烏布:

來到峇裡島的烏布,則可以找到許許多多美麗的田園風光,還有各式各樣的藝術作品,可以在這裡感受到濃濃的藝術氛圍。
在這裡,我們還可以和當地的潛水員一起來一次深潛,可以欣賞到絢麗多彩的海底世界,還可以和小伙伴們一起來一場刺激的衝浪運動。

塞爾維亞:

塞爾維亞位於東南歐,是一個神秘而充滿魅力的國家,這裡有著迷人的自然風光,還有豐富的歷史文化遺產。
來到這裡,可以欣賞到眾多的中世紀古城,還有各式各樣的宗教建築,可以感受到濃鬱的正教文化氛圍。
而且在這裡還可以參加各種各樣的民俗活動,可以品嚐到各種美味的塞爾維亞菜,可以感受到熱情好客的塞爾維亞人民。

貝爾格萊德:

來到首都貝爾格萊德,可以找到無數的歷史建築和文化景點,可以感受到這座城市的悠久歷史和豐富文化。

在這裡,我們可以參觀到許許多多的博物館和美術館,還可以欣賞到各式各樣的建築藝術,可以感受到貝爾格萊德的獨特魅力。

來到這裡還可以和熱愛藝術的人們一起來一次藝術節,還可以和當地的音樂家一起來一次精彩絕倫的音樂會。

中世紀修道院:

而如果想要更深入地了解塞爾維亞的歷史文化,不妨前往各式各樣的中世紀修道院,這些修道院都是非常悠久的,有著漫長歷史的見證者。
這裡保存著豐富的宗教藝術和文化遺產,還有各種各樣的文獻古籍,可以看到許許多多精美的壁畫和雕刻,還有神聖莊嚴的宗教儀式。

物價水平:

與其他歐洲國家相比,塞爾維亞的物價水平並不算很高,無論是吃飯還是購物,都可以享受到非常優惠的價格。
可以去當地的農貿市場採購新鮮的食材,可以嘗試當地的特色美食,還可以品嚐到各種美味可口的葡萄酒,還可以挑選一些當地手工藝品,當然也可以在這裡找到滿意的住宿條件,度過一段愜意的時光。

格魯吉亞:
格魯吉亞是一個充滿神秘色彩的國家,這裡有著無數的中世紀古蹟和傳統建築,有著原始古樸的山村和美麗的葡萄園,還有迷人動人的歌舞和熱情的酒宴。
來到這裡,可以欣賞到各種各樣的宗教建築和藝術品,可以感受到超強的地質活動,還可以欣賞到壯麗絕倫的高山風光。

野生動物:

而格魯吉亞的國家公園更是一個絕佳的觀賞地,這裡可以欣賞到各式各樣的野生動物,可以欣賞到獨特的高山植被,還有清澈見底的湖泊和濕地。
在這裡,可以感受到大自然的獨特魅力,可以找到眾多的戶外活動,還可以和攝影師一樣,去記錄這裡的美麗風景。

釀酒文化:

而格魯吉亞還有一個非常有名的景點,那就是格魯吉亞的葡萄酒產區,這裡有著綿延的葡萄園和美麗的葡萄酒莊,可以親身體驗釀酒的過程,還可以品嚐到各種美味的葡萄酒,並且在這裡,還可以和當地的群眾一起來一次熱情澎湃的酒宴,感受到濃鬱的釀酒文化。

水上市場:

來到格魯吉亞,當然少不了體驗當地的生活方式,可以前往各式各樣的傳統市場,還有迷人的水上市場。
在這裡,可以品嚐到地道的美食,可以欣賞到各種各樣的手工藝品,還可以和當地的居民一起來一次獨特的交易,感受到濃濃的民俗風情。

結語:
無論是泰國、塞爾維亞,還是格魯吉亞,都是非常適合第一次出國遊的目的地,不僅風景優美,還有著豐富的旅遊資源,可以深入地了解當地的歷史文化。
而且在這裡旅遊,還可以享受到非常親民的物價水平,可以品嚐到各種美味的當地美食,還可以找到十分滿意的住宿條件,度過一段愉快的假期時光。
相信透過這次的旅行,一定可以收穫到滿滿的幸福和美好的回憶,還可以開闊自己的視野,認識到這個世界的多姿多彩,也可以感受到不同國家的獨特魅力。

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十二星座的顏值排名!第一名你知道的

十二星座顏值排名:星座之美,各有千秋

今天咱們來聊聊一個有趣的話題——十二星座的顏值排名!主要是我主觀的排行,顏值就像天上的星星,每個星座都有自己的獨特魅力。一起來看看這有趣的排行榜吧!

咱們先說說排名第一的天秤座。哎呀,這天秤座啊,就像古詩裡寫的那樣,「玉樹臨風美少年,攬鏡自顧夜不眠」。他們的顏值啊,就像是天生的,無論男女,都是俊男靚女。那氣質、那風度,簡直就是人群中的焦點,讓人看了都忍不住多看幾眼。

緊隨其後的是射手座。射手座的人啊,就像那草原上的駿馬,自由奔放,充滿活力。他們的顏值雖然不是最驚豔的,但卻有一種讓人忍不住想靠近的魅力。他們的笑容啊,就像陽光一樣溫暖,總是能照亮人們的心靈。

再說說排名第三的水瓶座吧。水瓶座的人啊,聰明、獨立,總是充滿了創意和驚喜。他們的顏值啊,就像是一幅未完成的藝術品,充滿了神秘感和吸引力。你永遠猜不透他們的想法,但也因為如此,他們的美更加迷人。

哎呀,說到這兒,我得提提獅子座。獅子座的人啊,就是那麼耀眼、那麼自信。他們的顏值啊,就像那璀璨的星光,總是那麼引人注目。他們的一顰一笑、一舉一動,都散發著獨特的魅力,讓人不由自主地為之傾倒。

雙魚座的朋友也別急,你們的美啊,就像那夢幻的泡沫,充滿了浪漫和柔情。你們的顏值雖然不是最出眾的,但那種溫柔的氣質、那種善解人意的眼神,總是能讓人感到無比的舒適和安心。

處女座的朋友們啊,你們的顏值雖然不是最高的,但你們的認真和細心卻讓人不得不佩服。你們的五官雖然不算驚艷,但那種整潔、乾淨的氣質卻讓人印象深刻。就像那句老話說的,“人靠衣裝馬靠鞍”,你們的美啊,更多的是靠內在的修養和氣質。

巨蟹座的朋友呢,你們的顏值就像是家裡的一盞溫暖的燈光,雖不炫目卻溫馨宜人。你們的顏值並不追求誇張,更多的是內斂而低調。但是那種親切隨和,讓人彷彿能感受到家的溫暖。

雙子座的朋友啊,你們的顏值就像是春天的花朵,多變而絢爛。你們時而清新脫俗,時而嫵媚動人,總能給人帶來不同的驚喜。你們的魅力啊,就像那春風拂面,讓人心曠神怡。

金牛座的朋友也別急,你們的美啊,就像那陳年的美酒,越品越有味。你們的顏值雖然不是最驚豔的,但那種穩重和踏實卻讓人感到無比的安心。你們的五官雖然不算出眾,但那種獨特的韻味卻讓人難以忘懷。

說到牡羊座的朋友啊,你們的美麗就像那初升的太陽,充滿活力和熱情。你們的顏值雖然不是最細膩的,但那種熱情和陽光的氣質總是能感染到身邊的人。你們的一顰一笑都充滿了自信與力量,讓人為之動容。

天蠍座的朋友呢,你們的美就像是深秋的夜空,神秘而深邃。你們的顏值雖然不是最耀眼的,但那種獨特的魅力和神秘感卻總是能吸引人的目光。你們的眼神深邃而迷人,彷彿能洞察人心,讓人無法抗拒。

摩羯座的朋友啊,你們的美就像是那堅韌的松柏,經得起歲月的洗禮。你們的顏值雖然不是最出眾的,但那種踏實和穩重卻讓人感到無比的可靠。你們的五官雖然不算驚艷,但那種堅毅的氣質卻讓人敬佩不已。

好啦好啦,說了這麼多,其實每個星座都有自己的獨特之處,都有自己的閃光點。顏值啊,不過是個皮囊,真正的美,還是在於內心的修養與氣質。所以啊,不管你的星座在顏值榜上排第幾,都別灰心喪氣,要相信自己,活出自己的精彩!

最後啊,我想說的是,無論你是哪個星座的朋友,都希望你能保持那份獨特的魅力,活出自己的風采。就像那句老話說的,“人不可貌相,海水不可鬥量”,真正的美,是無法用言語來衡量的。願你們都能在未來的日子裡,越活越精彩,越活越美麗!

在此呢,也祝福各位老年朋友們身體健康、萬事如意!咱們都知道,歲月是把殺豬刀,但在這把刀下,我們依然可以保持那份優雅和從容。所以啊,無論年紀多大,都要保持一顆年輕的心,活出自己的精彩!

好啦好啦,今天的話題就聊到這裡啦。如果你覺得這個話題有意思,或是有什麼想說的,都可以在留言區留言哦!咱們一起分享、一起交流,讓生活更豐富多彩!

純屬個人觀點,若有雷同,純屬巧合,娛樂為主,大家開心就是我的開心,歡迎點贊,關注哦!

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在低潮的時候不訪拉自己一把,人生自己決定!

1、每一個不曾起舞的日子,都是對生命的辜負。

2.人生沒有彩排,每天都是現場直播,所以請全力以赴。

3.夢想不會逃跑,只是需要你去追逐。

4.勇敢的人不是沒有淚水,而是願意含著淚水繼續奔跑。

5.當你覺得為時已晚的時候,恰恰是最早的時候。

6.每一次努力,都是為了讓未來的自己更優秀。

7.無論生活多麼艱難,都要保持一顆正面積極的心。

8.真正的強者,不是沒有眼淚的人,而是含著眼淚奔跑的人。

9.每一次挫折,都是通往成功的必經之路。

10.不要害怕失敗,因為失敗是成功之母。

11、人生沒有絕對的公平,但是你有權利選擇如何面對。

12、每一個不曾嘗試的機會,都是對可能性的浪費。

13、每一天都是新的開始,讓我們一起加油吧!

14.成功不是偶然,而是需要堅持和毅力。

15.當你覺得累的時候,想想那些比你更努力的人。

16、每一個夢想都值得被尊重,每一個努力都值得被看見。

17.無論遇到什麼困難,都要相信自己有能力克服。

18、每一次跌倒,都是為了更好站起來。

19、人生就像一場馬拉松,不在乎起點,只在乎終點。

20.當你覺得迷惘的時候,就抬頭看看星空吧。

21.夢想是人生的指南針,指引我們走向正確的方向。

22、每一次選擇,都是對自己的一次挑戰。

23、當你覺得孤單的時候,想想那些支持你的人。

24、真正的成功,是不斷地超越自己。

25、只要你願意付出,總會有收穫的那一天。

26、相信自己,你可以成為你想成為的人。

27、人生沒有過不去的坎,只有過不去的心情。

28、當你覺得沮喪的時候,就想想那些比你更不幸的人。

29、每一次努力,都是為了讓自己變得更好。

30、不要輕易放棄,因為你不知道下一個機會什麼時候會來。

31、人生就像一本書,封面是父母給的,內容是自己寫的。

32、當你覺得無助的時候,就想想那些比你更努力的人。

33、夢想需要付出努力,而不是空談等待。

34、人生沒有完美,但是我們可以追求更好的自己。

35.當你覺得疲憊的時候,就停下來休息一下,然後繼續前進。

36、真正的朋友,會在你需要的時候伸出援手。

37.當你覺得快樂的時候,就盡情享受這份快樂吧。

38、每一次成長,都是對自己的一次挑戰與超越。

39.夢想是心靈的食糧,讓我們充滿希望與動力。

40、不要被短暫的挫折打敗,因為你還有更長的路要走。

41.當你覺得幸福的時候,就好好珍惜這份幸福吧。

42、真正的勇氣,是面對困難時不退縮的決心。

43、每一個新的開始,都是對自己的一次期待與信任。

44、當你覺得害怕的時候,就想想那些比你更勇敢的人。

45.只要你勇敢去嘗試,總會有意想不到的結果。

46、人生就像一場旅行,不在乎目的地,只在乎沿途的風景和心情。

47、當你覺得失落的時候,就想想那些比你更失落的人吧。

48.成功往往青睞有準備的人,所以要隨時保持最佳狀態。

49、每一次選擇,都是對自己未來的一次投資。

50、當你覺得困難重重時,就想想那些比你更困難的人吧。

人生就是起起落落、有失有得,不用太在意不愉快的事情,讓自己開心舒服才是重要的事情!!
祝福大家身體健康、萬事如意。

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健康不只是有無生病那麼簡單。

「健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的良好狀態」。

在這個資訊大爆炸的時代,我們似乎對很多事物都有一些了解,也自以為對自己的生活瞭如指掌。但是,當涉及到健康這一話題時,我發現自己的理解竟然是如此貧乏和片面。曾經的我也以為,健康就是身體不生病,生活能夠自理,心情保持不錯。

然而,當我深陷疾病的泥淖而無法自拔時,我開始瘋狂的四處尋找名醫大師、治病良方、健康知識,一步步從坑坑洼窪的泥濘路面走來,直到看到官方那一篇又一篇的健康知識文章時,我才知道我的認知錯的有多離譜,明明這些東西一直都有,也在不斷完善更新,可是我似乎從來沒有看過或者說我從來沒有關注過。一個沒有心的人怎麼會看到呢?人總是要在自己需要的時候,才會想起把它抱回家。

當我看到「健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的良好狀態」這句話時,我才真正意識到,健康是一個多維度的概念,遠比我們想像的更豐富、更複雜。

當我知道健康不只是身體時,我感到深深的遺憾,因為如果我能早些明白這個道理,或許我早已擁有更好的健康狀態。現在,看到這些信息,讓我重新思考如何面對。雖然未來的道路或許依然漫長且未知,但現在每一天都有了清晰的方向和目標,這讓我感到充滿希望和動力。

身體健康

我們通常對健康的直觀理解。它意味著我們的身體正常,沒有大的疾病和疼痛的困擾,偶爾有個小感冒、發燒、咳嗽、牙疼、肚子痛都是正常的。

但是,真正的身體健康並不僅僅是沒有疾病那麼簡單。它也涉及到我們的飲食結構、運動習慣、睡眠狀態、生活環境等等,簡而言之就是涉及吃、穿、住、行、用生活的方方面面。

一個真正健康的人,應該能夠保持均衡的飲食,攝取足夠的營養;應該能夠保證適當的運動,增強身體的抵抗力;應該能夠擁有高品質的睡眠,讓身體得到充分的休息和恢復;應該能夠打造屬於自己的健康的環境,讓身體處於健康的氛圍中;應該能夠主動學習健康知識並習得健康思維,實踐文明健康的生活方式,維護和促進自身的健康。

心理健康

健康的抽象理解,也是不可忽視的。與身體健康相比,心理健康往往更難以捉摸和量化。 “心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。”

一個心理健康的人,應該有正確的世界觀、人生觀、價值觀。能夠有正確的認知,明確的態度,正常的情緒變化;能夠積極的面對生活中的挑戰和困難,保持樂觀向上的心態;能夠與他人建立良好的人際關係,能在友誼、愛情、親情中正常應對;同時,也能正確地認識自己,接納自己的不完美,並努力提升改變。

社會適應

健康的重要組成部分。一個人只有在社會中找到自己的位置,才能夠獲得歸屬感、認同感和安全感。

社會適應良好的人,能在社會人際關係中不斷發揮作用並體驗到舒適和滿足感;能夠與他人和諧相處,遵守社會規範,積極參與社會活動;能夠處理好與他人的矛盾和衝突,保持平和的心態和穩定的情緒;同時,也能夠建立健康的心理防衛機制,保護自己不受傷害。

當我們真正理解「健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的良好狀態」這一理念時,我們才會重新審視自己對健康的理解,從多個維度去關注和提升自己的健康水平。

我們不僅要關注自己的身體健康,也要關注自己的心理健康和社會適應能力。我們應該專注於我們的飲食結構、運動習慣、睡眠狀態、生活環境等生活的各個方面;也要學會調整自己的心態,積極面對生活中的挑戰和困難;我們還要努力與他人建立良好的人際關係,積極參與社會活動,提升自己的社會適應力;同時,建立健康的心理防衛機制,保護好自己不受傷害。

當然我們學習健康知識,除了改善自己的健康狀態外,也是為了家人能夠獲得健康。有餘力時傳播健康知識,也讓更多人一起學習健康。

健康是一個永恆的議題,也是一個值得我們深入探討的議題。讓我們從現在開始,重新認識和理解健康,努力追求身體、心理和社會適應的全方位健康狀態吧!你願意嗎?

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